Voldoende sport en beweging voor een gezonde leefstijl

Sporten en bewegen. We weten allemaal dat het noodzakelijk is om gezond te leven, maar wat is het lastig om vol te houden. Dagelijks een half uur bewegen wordt aanbevolen. Een half uur op een dag van 24 uur lijkt zo eenvoudig. Maar hoe komt het dan toch dat meer dan de helft van de volwassen Nederlanders het niet lukt en dagelijks te maken heeft met overgewicht? Fanatieke sporters kunnen beamen dat de eerste weken niet vanzelf gaan. Om ergens een routine van te maken, moet je het langere tijd volhouden. Pas dan ga je de vele voordelen van voldoende beweging merken. Volhouden dus! Wil je weten hoe? Lees onze uitgebreide artikelen met nuttige tips over hoe je sport en beweging leuk kan maken en vol kan houden.

Alle artikelen.

cardio
Fitness & Sport
Cardio: afvallen & conditie opbouwen met cardiofitness

Cardio; je weet er vast al wel het één en...

7 minuten leestijd
René Dekker
afvallen krachttraining of cardio
Afvallen
Afvallen met krachttraining of cardio?

Wat werkt beter als je wilt afvallen: krachttraining of cardio?...

5 minuten leestijd
René Dekker
spierversterkende oefeningen voor thuis
Fitness & Sport
Spierversterkende oefeningen voor thuis

Zoek je effectieve spierversterkende oefeningen voor thuis? Met deze stap-voor-stap...

7 minuten leestijd
René Dekker
fitness oefeningen thuis
Fitness & Sport
Top 5 fitness oefeningen voor thuis

Waarom deze top 5 fitness oefeningen voor thuis? We leven...

7 minuten leestijd
René Dekker
high intensity interval training
Fitness & Sport
High Intensity Interval Training (HIIT)

Ben jij al bekend met High Intensity Interval Training (HIIT)?...

6 minuten leestijd
René Dekker
touwtje springen afvallen
Fitness & Sport
Afvallen met touwtje springen

Aan touwtje springen (of 'springtouwen') wordt niet altijd gelijk gedacht...

6 minuten leestijd
René Dekker
spinning
Fitness & Sport
Spinning: word fit en slank op de spinningfiets

Ben jij nieuwsgierig naar wat spinning precies inhoudt? En wat...

6 minuten leestijd
René Dekker
starten met hardlopen
Fitness & Sport
Starten met hardlopen: 10 motivatie tips

In dit artikel geven wij je 10 motivatie tips om...

12 minuten leestijd
René Dekker
hardlopen en afvallen
Fitness & Sport
Hardlopen en afvallen

In dit artikel gaan we het hebben over hardlopen en...

8 minuten leestijd
René Dekker

Adresgegevens:

Lucretia van Merkenlaan 33
3906 WB Veenendaal
info@gezondafvallen.nl


De informatie op deze website vormt geen medisch consult. Raadpleeg hiervoor altijd je huisarts of specialist. © 2021 - Alle rechten voorbehouden