Voldoende sport en beweging voor een gezonde leefstijl

Sporten en bewegen. We weten allemaal dat het noodzakelijk is om gezond te leven, maar wat is het lastig om vol te houden. Dagelijks een half uur bewegen wordt aanbevolen. Een half uur op een dag van 24 uur lijkt zo eenvoudig. Maar hoe komt het dan toch dat meer dan de helft van de volwassen Nederlanders het niet lukt en dagelijks te maken heeft met overgewicht? Fanatieke sporters kunnen beamen dat de eerste weken niet vanzelf gaan. Om ergens een routine van te maken, moet je het langere tijd volhouden. Pas dan ga je de vele voordelen van voldoende beweging merken. Volhouden dus! Wil je weten hoe? Lees onze uitgebreide artikelen met nuttige tips over hoe je sport en beweging leuk kan maken en vol kan houden.

Alle artikelen.

Fitness & Sport
Sporten op een lege maag: goed of slecht?

Het is een vraag die heel wat sporters maar bezig...

3 minuten leestijd
Avatar
Fitness & Sport
Kramp: Wat kun je er tegen doen?

Iedereen heeft wel eens last van kramp gehad. Kramp is...

5 minuten leestijd
Avatar
Fitness & Sport
Fitness: do’s en don’ts

In Nederland doen ruim 3 miljoen mensen, in meer of...

4 minuten leestijd
Avatar
Fitness & Sport
De Squat: kracht en shaping

2. De Squat: kracht en shaping Misschien heb je geen...

5 minuten leestijd
Avatar
Fitness & Sport
Crossfit: de nieuwe fitness rage

* Dichtheid (keyworddichtheid) is berekend op basis van het exacte...

5 minuten leestijd
Avatar
Fitness & Sport
Wat maakt wandelen gezond?

2. Wat maakt wandelen gezond? We onderschatten nog wel eens...

3 minuten leestijd
Avatar
Fitness & Sport
Ben ik overtraind?

Trainen is gezond, maar als je het te veel doet,...

3 minuten leestijd
Avatar
Fitness & Sport
IIFYM: wat is het en hoe werkt het?

Misschien heb je er al van gehoord: IIFYM, oftewel ‘If...

3 minuten leestijd
Avatar
Fitness & Sport
Welke sport past bij mij?

Je hebt je misschien wel eens afgevraagd welke sport het...

5 minuten leestijd
Avatar

Jalin Media
Loethoeli-erf 15
3263 SJ Oud-Beijerland
info@gezondafvallen.nl


De informatie op deze website vormt geen medisch consult. Raadpleeg hiervoor altijd je huisarts of specialist. © 2021 - Alle rechten voorbehouden

500!

KOOLHYDRAATARME RECEPTEN