Gezond afvallen: tips voor een fit, gezond en slank lichaam

Wat is jouw gezonde gewicht?

Ben je het zat om steeds een gaatje in je riem bij te moeten laten maken? Schaam je je voor je overgewicht? Dan wordt het de hoogste tijd voor verandering. Gewicht verliezen is niet alleen belangrijk voor je zelfbeeld, maar het kan ook noodzakelijk zijn vanwege gezondheidsklachten. Aan de hand van je BMI kan je voor een gedeelte zien hoe je er op dit moment voor staat. Maar of dit echt ook voor jou als persoon geldt, hangt van verschillende factoren af.

Iemand die veel sport, kan met behulp van bestaande tools een te hoge BMI hebben, maar wel kerngezond zijn. Spieren hebben namelijk ook een gewicht. Om tot jouw gezonde gewicht te komen, is het dus raadzaam om dit altijd door een specialist te laten controleren. Je kunt dat bijvoorbeeld doen bij de plaatselijke diëtist of voedingsdeskundige.

Liever meteen aan de slag met gezond afvallen? Maak gebruik van bovenstaande tools, om een beeld te krijgen van je huidige BMI en na te gaan wat je dagelijkse kcal behoefte is.

Gezond afvallen in een week?

Wil je op een gezonde en verantwoorde manier afvallen? Dan zijn er verschillende manieren om dat te doen. Vaak zie je advertenties op internet waarin bijvoorbeeld beweerd wordt dat je 5 KG in een week kan afvallen. Dat wordt ook wel een crash dieet genoemd en raden wij altijd af. Natuurlijk klinkt dat hartstikke mooi, maar helaas is dit niet realistisch. Als je 5 kg in een week wil afvallen, mag je de hele week amper eten en krijg je onvoldoende voedingsstoffen nodig. En dat heb je toch echt nodig om je goed te voelen. Veel kilo’s kwijtraken in korte tijd is trouwens niet onmogelijk. Maar het gaat dan meestal niet om vet verbranden, maar om het verliezen van vocht.

Gezond afvallen is meer dan alleen letten op je calorieën! Het is een aanpassing van je dagelijkse leefstijl.

Gezond afvallen heeft helaas meer tijd nodig. Het is een aanpassing van je dagelijkse levensstijl. Maar het voordeel van afvallen op een gezonde manier, is dat je daardoor ook makkelijker op een gezond gewicht blijft en ervoor zal zorgen dat je je lekkerder in je vel voelt. De voedingsdeskundigen van Gezond Afvallen vertellen je alles over vet verbranden, gezond bewegen en gezond eten. Met honderden uitgebreide artikelen vind je altijd wat je zoekt. En daar heb je uiteindelijk veel meer aan dan wanneer je in rap tempo een paar kilo af valt met behulp van een crash dieet en de week erna weer kilo’s aankomt.