Lachen is gezond
3 minuten leestijd

Waarom lachen het beste medicijn is?

René Dekker
Door: René Dekker
3 februari 2021

We doen het bijna automatisch als we aan iets leuks denken: lachen. Of je denkt aan je crush, je huisdier of die prachtige zonsondergang op vakantie, al deze herinneringen toveren direct een lach op je gezicht. Maar wist je dat je je lichaam kunt conditioneren om meer te lachen en dat je je hierdoor automatisch vrolijker gaat voelen?

Het effect van lachten op je lichaam

Er zijn ontzettend veel onderzoeken gedaan naar het voordeel van lachen. Een voordeel van lachen is dat je hersenen het stofje endorfine aanmaken. Deze stof werkt pijnstillend. Daarnaast helpt lachen bij het verminderen van stress, bevordert het de bloedsomloop, verbetert het je immuunsysteem en verlaagt het de bloeddruk.

Gezondheid
Gezondheid

We kennen allemaal de uitdrukking “fake it until you make it” wel. Als je niet zo vrolijk bent helpt het alsnog om een glimlach op je gezicht te toveren. Je hersenen conditioneren zich hierop, waardoor je je automatisch vrolijker gaat voelen.

Het effect op je omgeving

Veel mensen zeggen dat een lach besmettelijk is, oftewel: als je een ander ziet lachen moet je automatisch ook zelf lachen. Daarom loopt er ook altijd een band met lach-geluiden mee onder een komedie, het zorgt ervoor dat we automatisch worden aangestoken door het gelach. Dus neem zelf ook eens de moeite om te glimlachen naar iemand die je tegen komt op straat. Wie weet had deze persoon een ontzettende rotdag, maar is hij dankzij jouw glimlach toch een beetje opgevrolijkt.

Meer lachen

Lachen is iets wat in je routine moet zitten. Begin de dag positief door even stil te staan bij een leuk moment wat op je te wachten staat. Ga je uit eten met vrienden? Of ga je na je werk nog even langs het park om te genieten van de buitenlucht? Alles kan, zolang het maar en glimlach op je gezicht tovert.

Veel mensen hebben een vaste ochtendroutine. Naast de dagelijkse bezigheden zoals aankleden en ontbijten is het soms ook prettig om te mediteren zodat je de dag rustig kunt beginnen. Door even stil te staan bij de positiviteit in je leven begin je je dag automatisch een stuk beter. Probeer ook je dag af te sluiten op een positieve noot. Dit kan door dagelijks in een dagboek te schrijven. Dit hoeft niet veel tijd te kosten, door een notitieboekje aan te schaffen en elke dag een paar regels te schrijven sluit je de dag goed af.

Als laatste is het ook verstandig om af en toe een lekkere lachfilm op te zoeken. Of kijk eens op internet, Youtube staat vol met lachwekkende video’s. Hierdoor kan je je gedachten verzetten van je problemen en even alleen met iets leuks bezig zijn. Dit zorgt ervoor dat je je problemen beter kunt relativeren en loslaten.

Zoals je kan zien zitten er dus alleen maar voordelen aan lachen. En naast dat het aanstekelijk werkt en goed voor je is, zie je er ook direct een stuk aantrekkelijker uit met een grote glimlach op je gezicht! Wordt je daar niet automatisch al een beetje vrolijk van?

Begin jij jouw dag ook altijd met een lach?

Deel via:
René Dekker
Ervaringsdeskundige, voedingsdeskundige (i.o.) en ervaren bourgondiër

Als fanatieke bourgondiër weet ik als geen ander hoe moeilijk het is om op een gezonde manier af te vallen. Nadat ik in een vorig leven gestopt ben met roken, vlogen de kilo’s er dubbel zo hard aan, met als gevolg een BMI van 29: Overgewicht dus! Dat naar een gezond gewicht krijgen is een dagelijkse strijd, maar ook mijn passie geworden.

Jalin Media
Loethoeli-erf 15
3263 SJ Oud-Beijerland
info@gezondafvallen.nl


De informatie op deze website vormt geen medisch consult. Raadpleeg hiervoor altijd je huisarts of specialist. © 2021 - Alle rechten voorbehouden

NIEUW!

KOOLHYDRAATARME RECEPTEN