Een hoge bloeddruk is niet goed voor het lichaam. Het kan zelfs hele vervelende gevolgen hebben. Zelfs de dood kan een gevolg zijn van een te hoge bloeddruk. De bloeddruk verlagen, kan door middel van medicatie. Toch zijn er vele andere manieren om dit te bereiken. De bloeddruk kan ook op een natuurlijk en gezonde manier verlaagd worden. Zo kun je jezelf de ongemakken van medicijnen tegen een te hoge bloeddruk, besparen.
Stoppen met roken
Roken is niet goed voor je. Dat weten we allemaal. Toch kan het moeilijk zijn om hier mee te stoppen. Toch moet dit soms gebeuren. Roken heeft verschrikkelijke gevolgen. Je zou misschien denken aan gevolgen omtrent de longen, maar ook het hart heeft veel te voorduren door roken. Roken is heel schadelijk voor het hart en de bloedvaten. Door te stoppen, kun je de bloeddruk al aanzienlijk verlagen.
Afvallen
Overgewicht vergroot het risico op hart- en vaatziekten. Het zorgt ook voor een hogere bloeddruk. Jouw hart moet immers meer moeite doen om bloed door alle delen van het lichaam te krijgen. Wanneer je een paar kilo afvalt, zul je al snel een verschil in de bloeddruk merken. Dit verschil kan het verschil maken! Ook zorgt overgewicht natuurlijk voor andere vervelende gevolgen. Ook deze heb je door af te vallen, afgeweerd.
Minder zout eten
Veel zout eten is niet goed voor je. Zout is belangrijk voor de cel functies, maar teveel zout zorgt voor een hoge bloeddruk. Door minder zout te eten, kun je de bloeddruk aanzienlijk verlagen. Het is best makkelijk om minder zout te eten. Kook bijvoorbeeld eten zelf in plaats van het af te halen of kant en klaar te kopen. Hierdoor weet je wat er in eten gaat en kun je dus de zoutinname aanzienlijk verminderen.
Stress verminderen
Stress is vervelend. In het dagelijkse leven komt het helaas veel voor. Het heeft gevolgen voor de geest, maar ook je lichaam ondervindt hier last van. Het lichaam is niet gemaakt om de hele tijd met stress om te kunnen gaan. De stresshormonen die bij stress vrijkomen, hebben meteen invloed op de bloeddruk. Door stress te verminderen, verlaag je ook de bloeddruk. Het verlagen van de bloeddruk door stress te verminderen, is lastig. Toch kun je dit doen door middel van therapieën of door keuzes te maken in het leven. Zeg bijvoorbeeld een keer nee tegen iets waarvan je weet dat het je stress gaat opleveren. Een leven vol stress is immers vervelend.