Heb je flink gefeest met carnaval? Dan ben je waarschijnlijk ook wel tegen de vervelende carnavalskater aangelopen. Ook is de kans groot dat je links en rechts al wat anti-kater tips hebt opgevangen. Zorg dat je een ‘bodempje’ legt, of drink een flink glas water voordat je gaat slapen. Maar wat helpt nu echt?
Anti-kater tips om een kater te voorkomen
Het ‘leggen van een bodempje’ is een bekende methode om te voorkomen dat je ziek wordt van de alcohol en het zou ook een goed anti-kater middel zijn. Het gelegde bodempje bestaat in de praktijk nogal eens uit wat er bij een bezoekje aan de friettent of shoarmatent weggewerkt wordt. Maar helpt het eigenlijk wel, zo’n bodempje? En zo ja, wat kun je dan het beste eten voordat je flink op stap gaat?
Het nuttigen van een stevige maaltijd voordat je gaat drinken, is op zichzelf geen geweldig anti-kater middel. Hooguit wordt de opname van de alcohol wat vertraagd. Het moet tenslotte toch allemaal door hetzelfde spijsverteringskanaal. Sommige mensen worden wel minder snel misselijk als ze van tevoren goed hebben gegeten; anderen krijgen hier juist eerder last van. Dat blijft dus een kwestie van persoonlijke voorkeur.
Een bodempje van een vette snack als anti-kater middel is in dat opzicht dus ook niet erg effectief. Wat wel een verschil maakt, is als je gewoon goed eet gedurende de dag en het liefst ook meerdere dagen ervoor. Je lichaam functioneert nu eenmaal beter als het alle vitaminen en mineralen binnenkrijgt die het nodig heeft om allerlei processen in het lichaam goed te laten verlopen. En je spijsvertering en leverfunctie behoren daar natuurlijk ook toe.
Een beproefd anti-kater middel dat de kans op een kater wel degelijk flink verkleint, is het drinken van voldoende water. Alcohol droogt uit en dat is de oorzaak van de meeste katerklachten. Een enkel glas water drinken voor het slapengaan zal geen wereld van verschil maken, maar afwisselen tijdens het stappen en op ieder glas alcohol ook een glas water drinken, dat is dat een van de beste anti-kater maatregelen die je kunt treffen.
Anti-kater tips om een kater te verhelpen
Als je dan toch wakker wordt met de bekende ‘houten kop’ dan zijn er natuurlijk ook nog anti-kater middeltjes die je daar zo snel mogelijk vanaf moeten helpen.
Hierboven noemden we al het uitdrogende effect van alcohol. Zorgen dat je voldoende vocht binnenkrijgt, is dus ook een geschikt anti-kater middel voor de volgende ochtend. Je kunt water drinken, of (vers) vruchtensap. Dat laatste helpt ook weer om wat noodzakelijke voedingsstoffen in je lijf te krijgen. En wist je dat van citroenfrisdrankjes is aangetoond dat het extra effectief is als anti-kater middel? Bepaalde stoffen hierin schijnen te helpen met de afbraak van ethanal, een afvalstof die je aanmaakt als je lichaam alcohol verwerkt.
Ook schijnt een stevig ontbijt een goed anti-kater middel te zijn. Als je tenminste het geluk hebt dat je een ontbijt binnen kunt houden als je een kater hebt. Vooral een ontbijt met eieren en vlees, omdat deze voedingsmiddelen cysteïne bevatten, heeft een gunstig effect. Deze stof helpt eveneens bij de afbraak van ethanal.